La veille

Ça y est, le jour J arrive. Le premier jour des épreuves du Bac, c'est demain et ça commence par la philo.

Pour éviter un coup de stress inutile, une petite préparation s'impose. D'abord, assure-toi d'avoir bien vérifié l'itinéraire pour te rendre dans ton centre d'examens, si ce n'est pas ton lycée. Autant éviter de se mettre à courir et d'arriver dans tous ses états dans la salle d'examen.

Evite de t'acharner sur les révisions au risque de saturer complètement. Il s'agit juste de se remémorer rapidement tout ce sur quoi tu as travaillé. Ensuite, après une dernière relecture de tes fiches de révisions, va prendre l'air. Regarde un film, fais du sport, bref, décompresse. Après tout ce temps passé à travailler, un break s'impose.

En rentrant, fais un point sur ton matériel : stylos qui fonctionnent, montre, porte-bonheur (pour les superstitieux !). Prépare des vêtements dans lesquels tu te sens à l'aise. Pense à te munir de ta convocation et d'une pièce d'identité car l'examinateur te les demandera. N'oublie pas de prévoir une petite bouteille d'eau et de quoi combler le petit creux qui survient toujours dans ces cas-là.

Essaye de ne pas te coucher pas trop tard. prévois au moins 7 heures de sommeil pour te lever en pleine forme le lendemain. Cependant, si tu as l'habitude de te coucher tard, il ne sert à rien de te forcer à dormir trop tôt. Tu ne ferais qu'attendre le sommeil en vain, et stresser davantage..

Rien de tel que de conserver ses petites habitudes pour se sentir en confiance. Vivre cette journée comme toutes les autres est le meilleur anti-stress.